In den Kinderyoga-Kursen lernen die Kinder auf spielerische Weise das „Loslassen“. Mithilfe von ASANAS (Yogaübungen), Entspannungstechniken, wie progressive Muskelentspannung, Atembeobachtung oder Phantasie- und Traumreisen werden das Körpergefühl und die Koordination verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
Yoga-Vorerfahrung ist hierfür nicht nötig. Wichtig ist mir, dass die Kinder entdecken, wie einfach es sein kann, sich zu entspannen und sich wohlzufühlen. Und sie Techniken an die Hand bekommen, die sie auch in ihren Alltag integrieren können. Häufig wird dieser bei den Kinder heutzutage von vielen Stressfaktoren dominiert, aufgrund von Herausforderungen in der Schule, Wettbewerbsdenken, Termindruck und digitalem Medienkomsum. Stressbewältigung und Entspannung bildet eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.
Folgende Regeln stehen im Fokus während der Yogastunden:
- Jeder macht die Übungen so gut er kann. Yoga ist kein Wettbewerb.
- Ich bin achtsam mit meinem Körper. Wenn mir etwas weh tut, beende ich die Übung.
- Ich lache nicht über andere.
- Ich bleibe auf meiner Matte und störe die anderen nicht.
- Ich rede nur, wenn ich den Redestein habe.